ビジネスマインド

今日からできる習慣!どうしてもサボってしまう人へ。脳の仕組みを知るだけで人生が変わる7つのコツ!

目次

習慣を少し変えるだけで生まれ変わる。

 

副業が解禁され多くの人がお金を稼ぐために努力をしています。

本業とは別の収入を得て、自由な生活がしたいと思う反面

・どうしてもサボってしまう

・やる気が出ない。

・長続きしない

といったモチベーションによる壁につまずく人が多いのではないでしょうか?

その結果、「私って駄目な人間なんだ」「私には無理だったんだ」と思い悩み

副業を諦めてしまいます。

「それはあなたが悪いのではありませんよ」

ただ脳の仕組みを知っていないだけなのです。

 

人間は誰でも楽をしたいし、先延ばしするようにできているのです。

では何で副業で成功する人としない人が分かれるのか?

ほんの少しの習慣の違いだけで、人生は変わってしまいます。

 

今回はそんな人生を変えられる、ほんの少しの習慣についてお話しします。

副業をやられていない人にも重要な内容になりますので、よろしければご覧ください

出来ない自分のせいにしてはいけません。

泳ぎ方、自転車の乗り方と一緒です。初めからできる人はいません。

 

 

脳の仕組みを知るだけで人生が変わる7つのコツ!

 

人は生まれつき怠け者です。

でも、脳の仕組みを理解して生活するだけで人生は驚くほどに変化します。

ほんの少しの意識と習慣によって人生が変わる7つのコツがこちらです。

①脳の思い込みを理解する

②脳の構造を知る

③稼げる環境を作る

④感情を利用して究極の集中を得る

⑤後回し癖を治す方法

⑥脳のゴールデンタイムを利用する

⑦時間がなくて出来ないは嘘

難しい内容は1つもありません。どの項目も誰もがすぐに実践可能ですので

是非、読み進めて頂き実践してください。

 

①脳の思い込みを理解する

 

まず鍛えるべきは脳!

私は週5でスポーツジムで筋トレをしています。そこでバーベルを上げていると

「もう絶対に上がらない!」って思うまでやるようにしているのですが、

最近の研究では、この「もう絶対に無理」という状態時でも

肉体的な限界を表す乳酸値は意外にも限界に達していないとの結果が出たようです。

 

つまり脳が勝手に限界だと決めつけて肉体にブレーキをかけているって事のようです。

 

このブレーキを外すために一流のアスリートは高地トレーニングや低酸素トレーニング

などの高負荷トレーニングを行っているのです。

これって脳が感じる限界を超えた負荷を与えることで

限界っていう錯覚が起きるレベルを上げることが狙いなわけです。

 

この経験が脳のブレーキを緩めてくれて何をやっても集中力が続くようになるようです。

人は思い込みの生物である

あなたは「プライミング効果」をご存知でしょうか?

人は概念によって行動が変わるという理論です。

 

子供のころ「ピザ」って10回言ってみて!ってやりませんでしたか?

あれもプライミング効果の一つです。

「ライオン」「キリン」「ゾウ」「パンダ」ではスピードの速いものを答えてください?

頭の中で「チーター」が思いつきませんでしたか?

実際には「飛行機」や「新幹線」「光」などもっと速いものが存在するのですが

人の脳はどうしても自ら答えのイメージを「動物」に限定してしまう傾向になるのです。

 

もっと面白い実験があります。被験者にいくつかの単語を見てもらいます。

その際、あるグループにだけ単語の中に「腰が痛い」「シワ」「忘れっぽい」などの

高齢者を連想させる単語を混ぜておきました。

その後、全グループに別の部屋に移動してもらった結果高齢者のを連想させる

単語を見たグループの移動時間が一番遅くなる結果が出ました。

直接、高齢者や老人という言葉でなくても

イメージだけで人は影響を受けるってことが分かると思います。

 

この論理を理解していると自分を

良い方向にイメージさせて集中力を高めることも可能になります。

思いやイメージはリアルに影響する

イメージによる暗示によって人に与える影響は強力だと分かったと思います。

だから普段からネガティブな人と関係を持つと自分までネガティブに

なる事が起きるのです。ポジティブな人と付き合ったほうが

自分もポジティブになれるってのは本当の事なんです。

 

この論理を理解していれば意図的に利用して自分の集中力を高める事だって可能です。

それは「自分が集中力が保てた」

って感じられた環境や時間を記録することです。

 

記録するだけで行動が変わるケースは様々な実験で立証されています。

専業主婦が毎日行っている家事。ただ何となく家事をこなした主婦とそれぞれの

消費カロリーを理解したうえで家事を行った場合では驚くような結果がでました。

風呂掃除すると〇〇カロリー、洗濯物1枚干すと〇〇カロリーと意識しながら家事を

した主婦は意識しない主婦と比べて健康状態が大きく変わることが分かりました。

 

なんと、体脂肪が落ち、血液も健康的になり体年齢が若返るといった現象が起きたのです!

 

すなわち、ただ作業するよりどこに意識を向けているかによって

同じ時間、同じ作業をしていても結果が大きく変わるってことです。

まとめ

その作業によって自分はこうなる!とイメージしながら作業をしたり

どのくらいの時間だったら集中して作業ができたか?

どんな環境だった場合、集中できていたか?

などを意識して記録し、その環境で作業をすることをお勧めします。

 

「こんなことで本当に変われるの?」って思うかもしれませんが、人間て凄く

繊細で環境に影響されやすい生き物なんです。

 

副業で稼ぎたいのであれば、〇〇円稼いでどうなりたいか?を明確に想像しながら

作業をして、何処で?どんな時?どんな心境で?どんな環境で?自分が集中できたかを

記録してその状況で作業をすることをおすすめします。

そして何よりも必ずできる!と思う事が一番重要です。

 

②脳の構造を知る

 

メンタリストDaiGoさんに学ぶ脳の構造

私はDaiGoさんが好きで出版されている書籍や配信動画をよく見ています。

ウィッシュでもクセがある方のダイコでなくメンタリストのダイゴさんです(笑)

ある書籍の中で脳の構造について話されているのがとても印象的だったのでご紹介します。

 

脳にはウィルパワーという燃料があるそうです。

ドラクエで言うとMP(マジックポイント)をイメージすると分かり易いかもしれません。

このウィルパワーがあればあるほど高いパフォーマンスで仕事ができるようです。

 

では、いったいどんな時にウィルパワーを消費するのか?

 

おそらくイメージしたのが、仕事や勉強の時のように頭を使っている時を

想像するかもしれませんが、実はそれだけではありません。

人はありとあらゆる選択にウィルパワーを消費してしまうそうです。

・朝食は何を食べようか?

・今日は何を着ていこうか?

・何の仕事から始めようか?

・どのチャンネルのテレビを見ようか?

・欲しいものがあるけど、買おうか買わないか?

・階段かエレベーター?

・言おうか言わないか?

世の中のありとあらゆる決断にウィルパワーが使われてしまいます。

自分では決断だと思わないこともあるのではないでしょか?

つまり、どうでもいいことで脳のウィルパワーを消費しているってことです。

 

まずはそれを知ってください。

ウィルパワーを消費させない方法

以上のようにどんな些細なことでもウィルパワーは消費されてしまいます。

この事実を知っている人はいかに余計なことでウィルパワーを消費させないか工夫します。

 

例えば、スティーブ・ジョブス氏

彼はいつ見ても黒のタートルネックにジーンズでしたよね?

毎日服を選ぶという選択を無くしていたのです!

毎日、同じ服を着ていれば迷うことはありません。

 

ウィルパワーを消費させない例

このような行動は極端かもしれませんが事前に決めておけば、

いちいちウィルパワーを消費しなくて済むのです。

 

・朝食は何を食べようか?

朝はパンと目玉焼きにコーヒーと決めておく

 

・今日は何を着ていこうか?

7パターンの洋服を用意しておく

 

・何の仕事から始めようか?

締め切りが近いものからやる

 

・どのチャンネルのテレビを見ようか?

本当に見たい番組だけ録画して順番に見る

 

・階段かエレベーター?

健康のために階段を使うと決めておく

 

こんな感じで自分のルールを作っておけば簡単です。

 

よく、ご飯の時にメニューを見て全然決まらない人っていますね?

あれでどれほどのウィルパワーを消費していることか・・・・

あの松岡修三さんはメニューが出てきてから5秒以内に決めるルールがあるそうです。

本に曰く、決断力や判断力のためにって言ってますが

無意識のうちにウィルパワーを節約していて

結果的に他の事にウィルパワーを使っているのだと思います。

ウィルパワーを消費させないコツ

それと、もう1つ簡単に実践できるものがあります。

意思決定を減らせば減らすほどウィルパワーは消費されなくなります。

 

たとえば毎日の家事は意思決定の連続です。

食後のお皿洗いはお皿を洗うだけなので意思決定などないと思われがちですが

もし、満腹でめんどくさくなっていまったら

「今やるか、後でやるか?」と迷ってしまいますよね?

この迷うっていう感情だけでウィルパワーが消費されます。

しかも、後回しにした場合は常にそのことが頭に残り続けて

お皿洗いが終わるまでウィルパワーは消費され続けます。

 

これをやっている人が非常に多い!

いや、ほとんどのウィルパワーをここに使っている人が多い。

あなたもいろんなことを後回しにしている時

どんどんやる気が起きなくなり、負のスパイラルに陥ったことないですか?

 

逆にすぐに行動しているときは次から次へと

仕事をこないして絶好調になることってはないですか?

あれってまさにウィルパワーの使い方で差が出ているのです!

つまり、やるべきことがあったら、雑事こそ即実行するべき!

ということです。

すぐに沢山やることのほうが疲れるイメージがありますが

実は反対で、保留すればするほど、何もしなければしないほど人は疲れます。

だったらすぐにやる人生を選んだほうが良いですよね?

まとめ

普段から余計な選択を減らすことで脳のパワーを

本当に必要な場面で使えるようになります。

一番勿体ないパワーの使い方が保留によるパワー消費です。

いつかはやらなくてはいけない物はすぐに終わらせる。

たったこれだけで、人生は大きく変わります。

 

すぐに終わらせる→気分がいい→ウィルパワーも消費しない→やる気が継続→

モチベーションが上がる→違う作業ができる

このようにいいこと尽くしの方法ですので是非試してください。

すぐに自分が変わったことに気が付きます。

 

 

③稼げる環境を作る

 

集中できる環境を作らないと始まらない

子供のころ宿題をしなければいけないのに自分の部屋に行くと

何故か勉強をやる気が起きない・・・・・

それは、あなたがダメな人間だからではなくて環境が悪いからです。

 

学校の教室だから勉強できるんです。

極端な話、自分の部屋を学校の教室のようにすれば勉強できるはずです

 

自分はダメな人間だ・・・・と責める前に

まずは自分のいる環境を変えてみてはいかがでしょうか?

稼ぎたい気持ち < 楽ができる環境

例えば、今からどうしても稼ぎたい!稼ぐためのマインドを鍛えるんだ!

と思っている人がいたとします。

それなのに今までと同じ環境にいては自分は変われません。絶対に。

楽な環境が稼ぎたい気持ちに勝ってしまうんです。

 

環境と言っても色々あります。まず、一番効果があるのは

同じ志をもった仲間や先を歩いているメンターを作ることです。

実はこれが一番効果があります。何かのコミュニティに入ったり、話をしたり

そういう人のツイッターを見るだけでも違います。

 

ツイッターは別として、いきなりコミュニティに入ると

いうのはハードルが少し高いかもしれませんのでまずはその前に

自分の身の回りで出来ることをお伝えします!

断捨離によって得られる環境。

環境を変えると聞くと何か必要なものを得ていく感覚があるかと思いますが

まずやるべきことは、何か捨てていくことです。

これだったら、誰でもすぐにできるはずです。しかも無料で・・

 

1つ目のおすすめはスマホです。作業中、近くにスマホがありませんか?

これは絶対にダメです!!

作業中にスマホが鳴ったら気になりますよね?たとえマナーモードでも。

気にしないようにしていても人は絶対、頭の中でスマホの事を意識してしまいます。

せっかく集中モードに入った頭が一瞬で通常モードに戻ります。

一度戻った気持ちをまた集中モードに戻すのに15分以上かかるそうです。

 

たった一度のスマホのアクションで、これってもったいなくありませんか?

だから私は作業中はスマホを見えない、聞こえないところにおいて作業します。

1時間、集中するって決めたらスマホは隠します。スマホを1時間見なかったからと言って

人生において重大な事にはならないですよね?

だから絶対にスマホは近くに置かないでください。

これだけでもびっくりするくらい作業性があがります。

娯楽を捨てる

2つ目におすすめが娯楽を捨てる事。

作業や勉強する場所にゲームやマンガ本があったら作業なんてできないに決まっています。

作業しかできない状況にしてしまうのが一番手っ取り早いです!

 

大事なゲームやマンガだから捨てれないって人もいるかもしれませんが、

もし今のままではダメだ!これから稼いでやろうって

いう志なら、絶対に処分すべきです。

 

人生の優先順位を考えてください。今の自分に本当に必要な物か?

絶対にいらないはずです。

これでも処分できない人は変われないで人生が終わります。

別に脅しているわけではありませんがそれだけ環境って大事なんですよ!

 

私はネットビジネスに入りたての頃ゲームやマンガ本は当たり前で、

テレビまで売却しました。スマホのゲームも消しました。

 

その売却した資金をもとに物販で稼げることもできましたし一石二鳥です。

本当に欲しい物ならば稼いだ後にまた買えばいいや!って

でも結局テレビくらいしか買いませんでした。

それぐらい必要ではなかったってことです。

稼げる環境に身を置く

その代わり新しいパソコンを買ったり動画を撮影するためにカメラを買ったりと

いつの間にか環境も変わってきます。

作業に没頭できる空間を作るって簡単ですよ。

とにかく、今必要でない物を片っ端から売ればいいだけです。

 

私の部屋はベットとパソコンとプリンターそして、数冊の書籍しかありませんでした。

書籍も読んだら感想をメモってすぐに売りました。

何もない部屋って慣れると最高です。これは心理学的にも証明されています。

 

部屋が散らかっていると作業性は著しく低下すると。

人は何か目に留まっただけでも集中が切れてしまいます。。

何かをきっかけで変わりたいって思っている人がいたら

まず部屋の環境を変えてみてはいかがでしょか?

まとめ

何か目標があるのならば、とりあえず目標が達成されるまで

必要のない物は処分しましょう。

帰宅してすぐにテレビをつけていませんか?

もし、テレビがなかったらその時間で目標達成の作業ができるはずです。

テレビを売らなくてもリモコンを引き出しにしまうだけでも効果はあります。

どんなに意思が強い人でも、遊べる環境にいては集中できません。

まずは簡単に変えられる環境から変えてみてください。

 

④感情を利用して究極の集中を得る

 

究極の集中って何?

フロー体験って知ってますか?本人が集中していることさえ気が付かない状態の事。

 

時間を忘れるほど集中している状態の事です。よくある経験で

新作のゲームが発売され夜通しプレイをしていて気が付いたら朝だったとかありませんか。

好きな仲間とお酒を飲んでいるとあっという間に時間が過ぎるとか。

 

私も初めてコミック「キングダム」を読んだときは

その時まで発売されていた30巻くらいまで一気に読んでしまいました。

 

誰でもフロー体験はあるのでないでしょうか。

この集中力を使えれば同じ作業をしても格段に効率よくできます。

フロー体験が起こる条件

フロー体験とは20世紀を代表する心理学者

ミハイ・チクセントミハイっていう人が提唱したそうです。

フロー体験とググってみるとウィキペディアでこのように説明しています。

 

チクセントミハイが見たところによれば、明確に列挙することができるフロー体験の構成要素が存在する。彼は8つ挙げている。

  1. 明確な目的(予想と法則が認識できる)
  2. 専念と集中、注意力の限定された分野への高度な集中。(活動に従事する人が、それに深く集中し探求する機会を持つ)
  3. 自己に対する意識の感覚の低下、活動と意識の融合。
  4. 時間感覚のゆがみ – 時間への我々の主体的な経験の変更
  5. 直接的で即座な反応(活動の過程における成功と失敗が明確で、行動が必要に応じて調節される)
  6. 能力の水準と難易度とのバランス(活動が易しすぎず、難しすぎない)
  7. 状況や活動を自分で制御している感覚。
  8. 活動に本質的な価値がある、だから活動が苦にならない。

フローを経験するためにこれら要素のすべてが必要というわけではない。

 

以上ですが、もう少し分かりやすく、この中の特に重要な4つを説明します。

 

①ちょうどいい難易度であること

自分にとって難しすぎず、それでいて簡単すぎない物。

ゲームでも難易度が高すぎるゲームや簡単すぎるゲームではすぐに飽きてしまいます。

 

②自分でちゃんとコントロールできている感覚があること

飲み会の相手でも、会話のテンポが気持ち良い人

話す内容が自分も参加できる話

お酒のペースや料理の趣味があっているほうが良いですよね。

読書で言うとちゃんと理解しながら読めてるっていう実感。

 

③直接的なフィードバックがある

読書をしても自分には全く縁のないような内容ですと飽きてしまいますよね?

自己啓発の本を読んで、自分も実践するっていう目標。

 

④集中を妨げる恐れがないこと

対象のみに集中できる環境にいる事どんなに面白い本でも途中で誰かに話しかけられたら

集中は途切れてしまいます。

 

以上の4つの条件が満たされると人は過去に体験したことがないような

高い集中力を発揮できます。だから、

作業をするときはこの4つの条件を満たせるようにすることが重要になってきます。

 

フロー体験のコツ

特に難しいのが、ちょうどいい難易度であることです。

新たに始める事や、分からないことが沢山あると人は集中力を発揮できません。

 

この対処法としてはまず1つに絞ることが重要です。

 

分からないことが沢山あると、嫌になりモチベーションが下がります。

だから1つずつ順番に対応していけば集中力は保てます。

この作業が終わったら次の作業に行けるって思うと

②自分でちゃんとコントロールできている感覚があること

③直接的なフィードバックがある

もクリアーしてモチベーションが上がります。

 

その他にも感情で集中力を高める方法もあります。

喜怒哀楽で集中力をさらに高める方法

フロー体験でも話しましたが感情と集中力は非常に密接に関係しています。

毎日がフロー体験時のように喜びの感情ならよいのですが、そうはいきません。

 

そこでそれぞれの感情の時に適した作業を紹介します。

 

「怒り」

怒りの感情を抱いているときは解決が困難なものを取り組むと良いとされています。

怒りの感情は人間の生存本能と密接に関係しているので

怒っているときは目標や目的に向かって強く行動できる状態。

「なにくそ!」って思っていると

今まで解決できなかった目標に取り組める可能性が高くなります。

 

「哀しみ」

人は哀しい時ほど冷静に物事の判断を下せます。

とは言え、哀しい時はどうしても行動力が落ちてしまうので

考えていた新しい取り組みを、この機会に考え直す

などのタイミングとすればよいかと思います。

 

「喜び、楽しさ」

この感情の時は人をクリエイティブにして意思決定を速くさせる力があります。

この感情の時は良い案が出る可能性が高いので自分にあった作業をするべきです。

フロー体験もこの感情の時に起こる現象です。

このチャンスにポジティブに活動していくと結果が出やすいのですが

一つだけ注意が必要です。

 

それはセールスです。

勢いに乗って買わなくて良いものを買うことが多い感情です。

逆にいうとセールスをするなら、相手をこの感情にもっていけば

いいということになるのですが・・・・

それは、また次の機会でお話ししますね。

 

以上のように感情に合った作業内容をスケジューリングして

感情が喜びの状態になったらフロー経験を得られるように準備する。

 

これを覚えておくと同じ作業をするにしても結果に大きな差が出てきます。

⑤後回し癖を治す方法

 

後回しは癖は簡単に治ります!

今回は物事をすぐに後回ししてしまうことについて。どんな方でも経験あると思います

 

それと、午前中はちゃんとやれていたのに

午後から、後回し癖がでちゃった。ってことないですか?

どちらも明確な理由があるんです。

 

心理学で言われていることなんですが

「人は最初の5分間にうまく集中できた場合にその後も集中できる」

 

つまり、後回し癖がある人は

「とりあえずやってみる!」これがとっても重要なんです。

 

なんだそれ・・・・って思った方がいるかもしれないですが、これが実はできていない。

本来やらなくてはいけないことの前に「ちょっとだけスマホをチェック!」

って気が付いたら1時間・・・・とか経験ないですか?

これは典型的でスマホを見た最初の5分でスマホに集中してしまったから起きた現象。

 

お風呂上りに、汚れが気になってちょっとだけお風呂の掃除を始めたら、いつのまにか

徹底的にやっていた!とか

家の掃除を始めたけど、いつの間にか古い雑誌や昔の写真を見てしまい

気が付くと時間が過ぎていた・・・・などの経験はないでしょうか?

 

本来やるべきことの前に「ちょっとだけ・・・・」は絶対にダメなんです。

 

まずは取り掛かるんです!

やりたくない物も、案外やり始めれば簡単に終わるものです。

これはウィルパワーとも関係があるので非常に重要なポイントです。

 

後回し解消の2つのコツ

ここで私なりの後回し解消のコツを2つお伝えします。

1つ目は、取り掛かりやすい物から始めること。

 

先ほども話したように、作業に入ってしまえば人間は集中できるんです。

だから始められやすいように簡単な作業から始めて調子を掴むことです。

 

2つ目は休憩のとり方です。

1時間作業したら10分、休むほうが集中力は持続します。

そして、この休憩をとる時に大事なポイントがあります。

 

Aの作業とBの作業があったとします。

よくAという作業が終わったからきりが良いので休憩する人が多いですが

私はそうしません。

 

そうすると、休憩後にBの作業と始めるのですが

一から始めなければいけない、という心理になります。

これって精神的にハードルが上がってしまいます。

 

ですから私は

Aの作業が終わって、ほんの少しBの作業を始めてから休憩します。

少しだけBの事を考えるだけでもいいですし書類だったらレイアウトとか

表題だけでも作ります。ブログだったら題名と小題名とか。

 

たったこれだけで休憩後のBの作業へのハードルが格段に下がります!

 

本当に効果が絶大なので試してください。

まとめ

「あー終わった!」と仕事を終了するよりも「まだ途中」で休憩したほうが良いです。

 

1日の終わりも一緒だと思います。

まだ途中で仕事を終えると休憩中や家に帰っても頭の中で

その内容を精査して次の作業開始もスムーズになります。

 

⑥脳のゴールデンタイムを利用する

 

ただ早く起きても意味がない

世界や日本の代表的な経営者にはある共通点があります。それは

「早起きなことです」

では彼らのような成功者が何故早起きなのでしょうか?

その答えはやはり集中力にありました。

 

脳科学の研究で「脳は起きてから2時間がもっともクリエイティブに活動できる」

ことが分っています。

しかも朝速いと集中の邪魔になるものが極端に少なくなります。

 

彼らはこの2時間を誰よりも効率よく過ごしているというわけです。

 

私も前職の時、6時30分には出社していました。

そうすると何が起こるかというと

他の社員が出社する1時間30分でほぼ1日の仕事が終わってしまうのです。

 

嘘のような話ですが朝の仕事と言うのは本当にはかどります。

どうしてもやらなければいけない仕事を

この朝一で片づけてしまえば残った時間を有効に使うことができます。

脳のゴールデンタイム

朝起きてから2時間が重要と分かればどうしても早起きすることになります。

誰も邪魔がいない状態で脳のゴールデンタイムを使えるから!

 

しかし、ほとんどの人がこの脳のゴールデンタイムを無駄に使っています。

朝はぎりぎりまで寝ていて、起きてから30分くらいでぼーっとしながら出社の準備。

通勤ラッシュにもまれて、やっと会社についても

まず、メールなどのチェックなどの単純な作業から始めている人がほとんど。

 

あなたは違いますか?

こんなことで朝のゴールデンタイムを多くの人が無駄に消費しています。

 

朝は脳のエンジンが掛かるまで時間が必要だから

単純な作業で準備体操って思っていませんか?

これってまったく逆なんですよ!!

朝こそ需要な仕事に充てるべき時間なんです。

 

朝のゴールデンタイムが終わったあとも1日のなかで脳に適した仕事それぞれがあります。

 

午前中は新しい知識を覚えたりするのに適しています。

いわゆる「インプット」に適しています。

午後は打ち合わせなどで人と話すこと適しています。

いわゆる「アウトプット」に適しています。

夜は復習の時間に適しています。

 

同じ作業をするにしても

効率が良い内容に従事したほうが結果が出やすいことが証明されています。

あなたも自分の1日のスケジュールをもう一度見直してみてはいかがでしょうか?

まとめ

副業や習い事、勉強などをやろとすると、ほとんどの人が仕事が終わって疲れて帰宅して

からやろうとしてしまいます。これでは集中力が続かないので出来ないのです。

あなたが悪いわけではありません。

夜はリラックスや読書の時間と割り切り、早く就寝して

翌朝に早く起きて取り組めばよいのです。

初めは2時間早く起きるのはきついと思いますので、10分ずつ早く起きて

1週間くらいして慣れたら、また10分早くと繰り返していけば体に負担はありません。

 

是非、お試しください。

 

⑦時間がなくて出来ないは嘘

 

時間がない方が集中できる

よく、時間がないから出来ない、と言う人がいますが

あれは間違いだと思います。

むしろ逆で、人間は時間がないと強く思えば思うほど集中力が増し

結果、作業意欲の上昇によって作業量が増えます。

 

ビジネスでよく言われる、忙しい人ほど仕事が早い、は理論上間違っていないのです。

 

人は怠けようとする生き物

例えば小さなお子様がいるパパさん。

平日は疲れて帰ってきても、育児や家事の手伝いが出来るのに

休日、ママが子供と一緒に実家に帰った時、1日中家でぼぉっとしているなど

人間はポジティブに活動していたほうが

沢山の作業量をこなすことができると証明されています。

まとめ

あなたは本当に時間がないでしょうか?

帰宅後に何気なくテレビを見ていませんか?

何気なくスマホを見ていませんか?

 

本当に1日10分の時間が作れませんか?

まずは10分でもいいからやってみてください。

必ずあなたに変化がありますから。

 

まとめ

 

以上で脳の仕組みを知るだけで人生が変わる7つのコツを終わります。

本当にほんの少しの意識を改めたり、習慣を変えるだけで

自分が変わったと実感できます。

どのコツも本当に変わりたい、と思えば簡単に実践できる内容です。

 

是非、お試しください。

 

 

 

 

 

 

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